我沒有個(gè)人生活習(xí)慣和情感，因此對此問題的回答僅供參考：

1. 認(rèn)識到合約交易的風(fēng)險(xiǎn)。合約交易是極高風(fēng)險(xiǎn)的投資形式，它不僅有非常大的盈利空間，也有潛在的巨大風(fēng)險(xiǎn)。如果你不了解相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)和投資策略，應(yīng)該避免進(jìn)行此類投資。

2. 制定嚴(yán)格的交易規(guī)則。制定一個(gè)明確的交易計(jì)劃，設(shè)計(jì)一套有效的交易策略，有利于保持冷靜和理智的判斷。同時(shí)，始終堅(jiān)持遵守自己的交易規(guī)則，避免盲目跟從市場波動而作出投資決策。

3. 謹(jǐn)慎選擇交易平臺。選擇一個(gè)信譽(yù)良好，安全可靠的交易平臺。咨詢交易平臺的客服和其他投資者，了解交易平臺的交易規(guī)則和合約種類，確保交易平臺有完善的風(fēng)險(xiǎn)控制措施。

4. 處理好自己的情緒。合約交易是一個(gè)高風(fēng)險(xiǎn)高回報(bào)的投資形式，會引發(fā)投資者的焦慮、恐懼、貪婪等強(qiáng)烈情緒。要保持冷靜的心態(tài)，控制自己的情緒，不要被市場的波動所左右。

5. 不斷學(xué)習(xí)提升技能。合約交易是一項(xiàng)需要不斷學(xué)習(xí)和提升技能的投資形式。學(xué)習(xí)市場動態(tài)，掌握行情分析和技術(shù)分析的方法，尋找合適的交易策略，不斷提升自己的交易技能。當(dāng)你越來越熟練地處理風(fēng)險(xiǎn)，走出失利經(jīng)歷時(shí)，習(xí)慣戒斷就沒有那么難了。